Semesterperioden förknippas inte bara med långa resor utan också med sjukdomar som uppstår under dem. Att besöka ett främmande land kan överskuggas av förkylning och andra sjukdomar, vilket kan undvikas med lite vaksamhet.
Instruktioner
Steg 1
Ta med dig en varm jacka, särskilt när du reser och flyger. Flygplan, bussar, taxibilar och andra typer av transporter som levererar och transporterar dig i ett främmande land är utrustade med luftkonditioneringsapparater som vanligtvis slås på med full effekt. I detta avseende tolererar din kropp plötsliga förändringar i temperatur och fuktighet, vilket kan väcka vilande patogena mikrober och göra dig sjuk med halsont eller andra sjukdomar. Försök att klä dig för att inte överhettas eller hypotermi. Ha en jacka i väskan som kan bäras under resan.
Steg 2
Byt smidigt till en ny diet. Tarmsjukdomar är en vanlig typ av semestersjuka. Ofta händer de på grund av en kraftig förändring av den vanliga kosten. Försök därför att överföra kroppen till nya exotiska livsmedel och rätter gradvis, vilket minskar dess stress.
Steg 3
Ta dig tid att simma under maximal solaktivitet. Det är alltid trevligt att svalna till sjöss, men samtidigt är det farligt. Efter att ha överhettats i solen tenderar semesterfirare att simma i kallt vatten, vilket leder till hypotermi. Försök att minimera temperaturfallet. Under de första dagarna av din semester, simma i havet på morgonen och vid solnedgången - detta kommer att träna din kropp, och om några dagar kommer du att kunna njuta av havsvattnet under dagen utan risk för sjukdomar.
Steg 4
Försök inte svalna dig själv under luftkonditioneringen. Turister kör ofta streck på jakt efter en luftkonditionering från en anläggning till en annan. Och återigen fångar temperaturfallet deras kroppar överraskad, vilket leder till sängstöd i minst tre dagar. Om du inte tål värmen, håll dig på sin topp på hotellet och gå inte i solen i hopp om att fly från den i en cool restaurang.
