På nyårsafton är det vanligt att oroa sig för gåvor till nära och kära och ett festbord. I den här rörelsen glömmer många att ta hand om sin hälsa. Som ett resultat kan en efterlängtad semester bli bortskämd av förkylning eller influensa. En annan fara på nyårsafton är den ökade arbetsbelastningen. Överarbete kan orsaka förvärringar av kroniska sjukdomar, huvudvärk, neuroser och depression. Tidigt förebyggande hjälper dig att bibehålla god hälsa under nyårsafton.
Instruktioner
Steg 1
Skydda ditt immunförsvar så att du inte får förkylning eller influensa. Om du inte är emot vaccinationer, ta hand om vaccinationen i tid, även på hösten. Dessutom kan du skydda dig från en virusinfektion med läkemedel från interferongruppen. Naturligt leukocytinterferon produceras i ampuller. Det måste spädas med kokt vatten vid rumstemperatur och införas i näsan en gång om dagen, 2-3 droppar i varje näsborre. Syntetiskt interferon produceras i olika former. Välj det som är bekvämare för dig: reaferon, influensadroppar, viferon - rektala suppositorier och intranasal salva.
Steg 2
Ospecifik immunstimulering under en epidemi tillhandahålls av bakterievacciner - lysat. Dessa inkluderar IRS-19, bronchomunal, imudon, ribomunil. Dessa läkemedel används för att förhindra ARVI, främst av personer med bronkopulmonala patologier. Immunal och Derinat rekommenderas för friska människor. Att ta dessa läkemedel ökar en persons produktion av sina egna interferoner, som kan motstå virus och förhindra sjukdom.
Steg 3
Ta vitaminer. Stora doser C-vitamin tas både för att förebygga influensa och för en snabb återhämtning. Det är bäst om detta vitamin är i en naturlig, inte syntetisk form: drick nyponinfusioner, tranbär- och lingonfruktdrycker, te med citron.
Steg 4
Använd naturligt phytoncide - vitlök. Den kan användas både internt och externt. Lägg ett fat vitlöksklyftor på ditt skrivbord i ditt sovrum och andas in dess helande doft. Under en epidemi kan ett barn hänga vitlökspärlor runt halsen.
Steg 5
För att förhindra att nyårsaftonstiden på jobbet blir en orsak till överansträngning, justerar du ditt arbetsschema. Försök att minska belastningen så mycket som möjligt; perioder med aktivt arbete bör alternera med vila. För att stärka nervsystemet, ge dig själv och dina nära och kära en god natts sömn i ett ventilerat område.
Steg 6
Traditionella medicin tonics hjälper dig att motstå ökade belastningar. Istället för kaffe, drick grönt te, druvor, morot, rödbetor och granatäpplejuicer och en infusion av lingonblad.
Steg 7
Ta ett bad med eteriska oljor eller tall extrakt varje kväll. För människor med mentalt arbete är kontrastfotbad också mycket användbara. Häll varmt vatten (40-50 grader) i en bassäng och kallt vatten i den andra. Håll fötterna i varmt vatten i 5 minuter, i kallt vatten i 1 minut. Upprepa 3-5 gånger. Torka sedan fötterna och massera med grädde eller kamferalkohol.
Steg 8
När du känner dig trött, börja ta honung med pollen varje dag. Tinkturer av ginseng, Rhodiola rosea och Eleutherococcus har också en tonisk effekt. De kan köpas på apoteket och användas enligt instruktionerna.
