Du måste erkänna att det visar sig obehagligt, du har ätit rätt i ett år, tittat på din figur, och nu korsar du bokstavligen hela resultatet. Du borde inte få panik, det räcker att veta hur man inte blir bättre för det nya året.
Instruktioner
Steg 1
Kom ihåg att det nya året är först och främst underhållning och därför redan mat. Sitt därför inte ständigt vid bordet, rör dig, delta i tävlingar.
Steg 2
Nytt år är inte bara Olivier och sill under en päls. Diversifiera ditt bord med hälsosamma och välsmakande rätter. Ta till exempel recept på traditionella rätter från andra länder. Så du kan laga läckra, hälsosamma och viktigast av allt en mängd godis till festbordet.
Steg 3
Skäm bort dina nära och kära med ett festligt eftermiddagsmat. Var inte rädd för att det inte kommer att finnas tillräckligt med Olivier för hela natten. Om du blir hungrig under dagen, var noga med att äta för mycket på natten, så får du ont i magen. Det är bättre att låta dig äta tätt under dagen. På kvällen är du bara begränsad till ett glas champagne och frukt. Detta alternativ är lämpligt för ett romantiskt möte under det nya året.
Steg 4
Laga inte för mycket, lita bara på att människor firar det nya året med dig.
Steg 5
Ta mat i små portioner, ofta distraherad av konversationer och kul.
Steg 6
Det är osannolikt att det kommer att finnas godis på festbordet som du inte har provat. Om så är fallet, prova nya rätter. Traditionella sallader kan du äta på eftermiddagen den 1 januari.
Steg 7
Försök inte prova alla rätter, de kommer definitivt att förbli efter den festliga natten. Om du är full, sluta äta, eftersom det är omöjligt att inte bli bättre för det nya året just på grund av allvarlig överätning.
Steg 8
Om du äter för mycket, lägg dig inte på en stel diet. Det är bättre att ordna en fastedag där du bara äter lätt mat. I inget fall, ordna inte för dig själv kefir- eller risdagar. Måltiderna bör varieras. Efter det, returnera din diet, men se mängden mat ätit. Skriv ner allt du använde och varför, och se också på din vikt.
