Långa och glada nyårsferier som varar i nästan två veckor i många … Förtrollande fester, möten med vänner och familj, en generös fest med mat och alkoholhaltiga drycker. Inte alla kommer snabbt att kunna återgå till ett normalt, nyktert liv efter att ha firat nyår och jul. För någon är en efterlängtad semester en anledning att åka "under grader". Hur man inte går in i en binge på nyår och är det möjligt att snabbt nykter?
Instruktioner
Steg 1
Det vanligaste misstaget hos många alkoholister, deras släktingar och vänner är ett kategoriskt förbud mot att dricka alkohol på nyårsferier. Sådana människor tror att mannen (far, son, vän) inte kommer att börja dricka på nyårsafton till klockan och inte kommer att bryta vidare. Denna åsikt är vilseledande. Om en person vill dricka kommer inget (och ingen) att stoppa honom. Det är bättre att ställa någon form av norm för dig själv eller en älskad (en flaska öl, ett par glas vin, ett glas vodka), så att du kan koppla av lite i ett trevligt sällskap. Då behöver du inte leta efter svar på frågorna om hur du kommer ut ur bingen eller var du ska koda en berusad utan hans vetskap.
Steg 2
Nu några regler för dem som vill möta den efterlängtade semestern, men som är rädda om ett par timmar att somna med ansiktet i den traditionella salladen "Olivier", eller till och med under bordet på grund av det ofta intaget av " på bröstet ". För det första bör du inte dricka på fastande mage, men efter att ha ätit något varmt, hjärtligt, som en skål soppa, sallad med majonnäs, någon aptitretare med kött eller fisk. Detta gör att alkoholen kan absorberas långsammare. För det andra är det absolut nödvändigt att ta ett mellanmål på varje glas, men att tvätta det med juice eller läsk, tvärtom, är inte värt det. För det tredje, mellan skålar, är det lämpligt att flytta, dansa, prata med vänner, det vill säga pausa och lufta ut.
Steg 3
Det gamla men effektiva rådet om hur man håller sig full längre och undviker efterföljande baksmälla är att inte blanda drycker. Efter att ha valt vin eller champagne är det inte längre värt att "fuska" med vodka eller öl. Det blir inte överflödigt att fylla på piller "från huvudet" för morgonen, vitaminer och ibland - och "Antipohmelin", "Alkozeltser". En annan missuppfattning är att inte låta berusaren bli full på morgonen på grund av rädsla för binge. Ett glas öl kommer inte att skada honom, men det är inte värt att öka doseringen. Detta kommer inte längre att vara en "behandling" utan alkoholmissbruk.
Steg 4
Vill du stanna relativt "nykter" längre? Drick mer dricksvatten utan gas, snacka på kvistar persilja, dill, apelsiner, andra citrusfrukter, mynta blad. Viktigast är att inte röka medan du dricker alkoholhaltiga drycker. Den explosiva blandningen av alkohol och tobak "träffar" kroppen snabbare.
Steg 5
Ställ in den högsta tillåtna dosen för dig själv om du inte vet hur man inte går in i en binge på nyårsdagen. Utnämna en "handledare" om du inte litar på dig själv. Låt det inte vara en ömtålig tjej eller fru, utan en auktoritativ vän, en av föräldrarna. Kom ihåg regeln som testats av forskare: om du inte dricker mer än 50 g vodka per timme kommer denna dos att elimineras helt från en frisk kropp. Du kan dricka 30-40 ml varje timme åtminstone i flera månader, i det här fallet hotas ingen med hårt drickande. Tillsätt dock inte doserna: om du dricker 200 ml på en timme och i hopp om att hoppa över rostat bröd de närmaste 3 timmarna kommer du inte att kunna komma ur alkoholförgiftning.
Steg 6
Råd till vänner och familj som är oroliga för en nära och kära: låt honom inte fira semestern med alkoholiserade vänner. Kasta ett husfest, besök dina kompisar med lågt drickande, åka på en resa, på en promenad. Låt mannen eller faren dricka, men lite, och inte "fylla i kragen" med dem som själva är utan bromsar. Köp en flaska elitcognac, dyr whisky, låt din vän njuta av smaken och gradvis bedöma graderna och "sträck" alkoholens glädje.
Steg 7
Viktigast, lämna inte alkoholisten ensam med alkoholhaltiga drycker, särskilt inte ensamma. Gör honom distraherad av sin familj, släktingar, ta sin lediga tid med användbara saker. Om en person har gått in i en binge, tveka inte att kontakta en specialist, en narkolog, var inte rädd för efterföljande kodning.
