Vintersemester är ett utmärkt tillfälle att umgås med nära och kära och ta en paus från jobbet. Oftare än inte är dessa dagar inte kompletta utan stormiga fester, tunga måltider och spänning före semestern. Du måste vara försiktig för att överleva nyårsferien utan förluster.
Instruktioner
Steg 1
Kom ihåg att nyårsfesten är den mest skadliga för levern och magen. Undvik att äta fet mat eller äta för mycket. Ta ett jäsande läkemedel om du känner dig tung i magen. Glöm inte varma soppor och grönsaksallader. Ät mer frukt och grönsaker.
Steg 2
Gå och rör dig varje dag, låt inte din latskap ta över, tillbring inte under alla dina semestrar framför TV: n. Vandring hjälper inte bara till att stärka immunförsvaret utan också att få extra pund under semestern.
Steg 3
Drick mycket vätska för att hålla dig hydratiserad. Glöm inte att dricka rent mineralvatten förutom te och juice. Tillsätt honung eller sylt istället för socker och en skiva citron i teet. Om du inte kan sova, ta en kopp varm mjölk eller örtte.
Steg 4
Om semestern visade sig vara för svår för dig, ordna en fastedag. Drick kefir och ät mer frukt. Om du har magproblem, försök att äta några små måltider om dagen. Använd inte alkoholhaltiga drycker för mycket.
Steg 5
Vid första förkylningstecken börja ta vitamin C. Koppla av i ett par dagar, avstå från att gå. Var noga med att lägga till hallon sylt eller honung i ditt te. Vänta inte tills du mår sämre, boka en tid med din läkare.
Steg 6
Det viktigaste är humör, spendera mer tid med familj och vänner. Gå till ett besök eller ett kafé. Sitt inte hemma hela tiden, ta en promenad runt staden med hela familjen. Missa inte chansen att koppla av och varva ner ordentligt.
Steg 7
Vid nyårsbordet, förneka inte dig själv nöjet att äta en bit kaka eller köttbiff. Framför allt, överdriv inte eller överbelasta magen.
Steg 8
Planera din underhållning i förväg, ordna att gå till badhuset eller bastun med vänner, åka eller åka skridskor. Bjud in vänner, ordna karaoke. Starta fyrverkerier.
Steg 9
Försök att hålla maten för barnen densamma. Om möjligt, försök att inte lägga "förbjudna" livsmedel på bordet. Så att barn inte frestas att prova något. Alternativt kan du ställa in ett separat barnbord. Håller med gästerna, be dem att inte ta med mycket exotiska rätter, pickles och godis. Köp juice för barn eller gör hemlagad fruktdryck.
Steg 10
Klä efter vädret, särskilt för barn. Låt dem inte välta i en snödriva under lång tid. Spela snöbollar tillsammans eller skapa en snögubbe. Var inte rädd för kylan, klä dig varmt och rör dig mer.
