Nyår är en tid av mirakel, uppfyllande av önskningar, möten med nära och kära, gemensamma sammankomster vid festbordet, för vilket ett stort antal läckra och originella rätter tillagades. Helgen slutar och en främling tittar på dig från spegeln, har lagt på sig några kilo och ser trött ut från sömnlösa nätter och inte alltid en hälsosam tidsfördriv. Hur man överlever nyårsferien utan att skada hälsan?
Hur man inte blir bättre på semester
Under det nya året är det vanligt att samlas i ett stort och vänligt företag vid festbordet, som bokstavligen spricker med delikatesser. Dessutom flyter champagne som en flod. Det är för svårt att ge upp frestelser, men du kan ändå följa några regler som hjälper dig att inte bli bättre på semestern.
Det finns alltid en mängd korvskärningar på bordet, de är välsmakande och aptitretande, handen når fortfarande efter skålen, men nackdelen med korv är att de innehåller för mycket salt, smakämnen, konserveringsmedel och andra komponenter, inklusive socker, som leda till övervikt. Försök att ge upp salami, cervelats, balyk till förmån för ugnsbakat kött - nästan alla hemmafruar serverar det på bordet.
Om du inte kan vägra att dricka alkoholhaltiga drycker på nyårsferier, följ dem med rätt och traditionellt mellanmål - gelékött, bacon, paté. Fet mat minskar alkoholens negativa effekter, förhindrar att den kommer in i blodomloppet för snabbt. Och i allmänhet, var måttlig, tippa inte glas efter glas - njut av drycken som om du vore en smakprov.
Oliviersallad är en kaloribom, men det är svårt att vägra den. Dess närvaro på festbordet är en tradition som har bildats i mer än ett decennium. Försök bara vara måttlig, du behöver inte äta en skål sallad, begränsa dig till en liten del, för de flesta produkterna i den är hälsosamma - kokta grönsaker, ägg och gröna ärtor kommer inte att skada kroppen.
Ät frukt och grönsaker, fisk och skaldjur, rätter tillagade i ugnen, istället för juice drick fruktdrycker och vatten, dansa, ha kul, delta i tävlingar, då blir extra pund inte skrämmande för dig och alkohol leder inte till en smärtsam baksmälla som mörknar den efterlängtade semestern.
Hur man kan bli av med baksmälla efter det nya året
Du försökte inte dricka mycket, hade ett gott mellanmål, men på morgonen går ditt huvud fortfarande sönder och feststämningen har avdunstat? Bevisade kampmetoder kommer till undsättning - piller, pickles, dricker mycket vatten och andra folkliga tricks.
Man tror att vitamin C hjälper till att bli av med baksmälla efter nyåret, men detta faktum har inte vetenskapligt bevisats. Om du använder råd från läkare som måste ta människor ur binge, är det först och främst nödvändigt att fylla på vätskereserver i kroppen. För detta är vanligt vatten, osötade fruktdrycker, kompott lämpliga. Det är bättre att vägra förpackad juice, de innehåller för mycket socker. Det andra steget är att fylla på reserver av B-vitaminer, de finns i kött, mjölk, ägg, fisk, baljväxter, skaldjur, nötter, frön, bananer. Det är enkelt att hitta dessa livsmedel i ett kylskåp som är fullt. Saltlösningen från pickles hjälper också delvis, men bara den bör inte innehålla vinäger.
En annan effektiv åtgärd är promenader och utomhusaktiviteter.
För att bli av med baksmälla efter nyåret går många till badhuset, bastun, någon gnuggas med snö efter det eller till och med dyker in i ett ishål, men det här är inte det bästa alternativet, eftersom kroppen redan lider av förgiftning, och ytterligare stress i form av en kraftig temperaturförändring kommer att ge mer skada än nytta.
Försiktighet bör iakttas med baksmälla huvudvärk piller. Det rekommenderas starkt att inte ta paracetamol, eftersom det har en destruktiv effekt på leverceller, och detta organ arbetar redan till sin gräns och försöker ta bort alkoholens sönderfallsprodukter.
I allmänhet finns det många sätt att överleva nyårsferien utan att skada din hälsa. Det viktigaste är måttlighet i allt (mat, alkohol, underhållning). Njut av processen så att semestern kommer att komma ihåg som gott humör, positiva känslor och inte huvudvärk, dålig hälsa och extra pounds.
Gott nytt år!
