Hur många gånger har du fått dig själv att tänka att du kommer att tillbringa helgen med en kopp te, men ironiskt nog var det i slutet av arbetsveckan möten med vänner, födelsedagsfester etc. För att förhindra att baksmälla blir nästa konsekvens av helgen, ändra resten scenariot.
Instruktioner
Steg 1
För att göra detta är det för första gången nödvändigt att utesluta besök på de platser som innebär användning av "berusande": barer, pubar, klubbar etc. Avbryt i förväg alla möten med vänner eller bekanta som vill missa ett glas eller två. Avvisa artigt inbjudningar till fester och banketter, med hänvisning till dålig hälsa.
Steg 2
Om du dricker alkohol efter arbetsveckans slut blir det en vana, tillbringa helgen annorlunda än du brukar göra. Till exempel läsa en bok, äta en utsökt frukost på ett kafé eller din favorithobby. Förresten, helger är bra för att behärska ny kunskap: arbeta med en parlör med ditt favorit främmande språk, behärska lite riktning från handgjorda fält etc.
Steg 3
Saknar du att vara ensam? Bjud in eller besök en eller flera vänner eller släktingar som är likgiltiga med alkohol. Eller ta dig tid att leka med barnen. Dessa små fidgets låter dig definitivt inte bli uttråkad. Det viktigaste är att inte sitta ledig inom fyra väggar, annars vill du "späda ut" den trista helgen med alkoholhaltiga drycker.
Steg 4
Besök alla kulturella evenemang: teater, balett, utställning. Att dricka alkoholhaltiga drycker är förbjudet på dessa ställen, och du vill förmodligen inte göra detta under en fascinerande föreställning. Om du är på humör för en promenad, gå till djurparken eller bara vandra på ett av torgen.
Steg 5
Börja med sporter. Istället för en högljudd strumpbyxa, planera en kvällskörning före sängen. Avvik inte från det avsedda målet, annars, om du ger upp träningen, är det möjligt att du dricker mycket alkohol den kvällen och skyller dig själv för bristen på viljestyrka.
