För att känna sig säker på sitt eget bröllop måste bruden vara i form. Du kan gå ner i kilo och dra åt din figur en månad före den högtidliga händelsen.
Instruktioner
Steg 1
Om du menar allvar med att gå ner i vikt innan du gifter dig, börja processen genom att byta till en hälsosam kost. Ge upp skräpmat: kryddig, mjöl, fet, stekt, rökt, inlagd och söt. Var noga med att inkludera mejeriprodukter, spannmål, kokt kött, fisk, grönsaker, frukt, örter, fullkornsbröd och nötter i kosten.
Steg 2
Ät 5-6 gånger om dagen i små portioner, äta frukt på morgonen. Baka fisk och kött, koka, ånga. För att din mat ska kännas intetsägande, krydda den med naturliga kryddor. Till exempel ingefära, muskot, oregano, kanel. Sweet kan ersättas med torkad frukt och naturlig honung.
Steg 3
Drick 1-1,5 liter rent icke-kolsyrat vatten om dagen. Detta hjälper till att rengöra kroppen från toxiner och toxiner, och dämpar också känslan av hunger.
Steg 4
Sportaktiviteter hjälper dig att bli av med extra kilo. Om du inte har tillräckligt med tid för att besöka gymmet, försök att gå så ofta som möjligt, använd inte hissen, gör övningar, dans.
Steg 5
Du kan göra din figur mer tonad med omslag. Lera, tång, honung och vinäger omslag hjälper bra. De måste göras flera gånger i veckan, de första resultaten kan ses efter 3-4 ingrepp.
Steg 6
En anticellulitmassage hjälper dig att bli smalare, det kommer att avlasta fettavlagringar på låren och göra silhuetten tydligare. För att uppnå en synlig effekt är det nödvändigt att genomgå en kurs med 12 procedurer och utföra dem varannan dag.
