Tanken på att gå till jobbet efter långa semestrar är helt enkelt outhärdligt och nedslående för vissa människor. För att bygga om och snabbt komma in i arbetsmiljön måste du känna till några enkla sätt att "acklimatisera".
En av de viktigaste reglerna för övergången från helgdagar till vardagar är att få en god sömn före arbetsdagen och ingen alkohol och rejäla middagar. Om tiden och vädret tillåter går du ett par hållplatser till jobbet. Frisk luft och lite träning gör underverk.
Den första arbetsdagen ska du inte låtsas vara en hjälte, lämna dina arbeten för senare. En jämn, uppmätt rytm är precis vad du behöver nu. Börja litet, rengör skrivbordet och gör en detaljerad plan för veckan. Börja rensa skräp genom att identifiera viktiga och mindre saker.
Efter en god semester med ett överflöd av tung mat och alkohol måste du tänka på din hälsa och tona din kropp. Fasta dagar är det bästa sättet att hjälpa dig att känna lätthet och bli av med ett par extra kilo. Om det inte finns några allvarliga kroniska sjukdomar och medicinska förbud, ordna själv en kefir-, flingor (bovete, havregryn) eller fruktdag. Drick så mycket vätska som möjligt, vanligt stillastående vatten och grönt te.
"Vakna upp" och komma i form hjälper dig att gå till badhuset eller poolen. Badet tar bort gifter och gifter från kroppen, och simning i poolen väcker dina muskler och ger dig en livskraft.
Förutom dessa enkla tips är den psykologiska attityden också viktig. Du bör inte ta dig till jobbet som en länk till hårt arbete. Försök att ställa in det positiva och hitta det positiva. Till exempel kommunicera med kollegor, utbyta nyheter och berättelser om hur semestern gick, möjligheten att tjäna extra pengar och fylla på en läckande budget.
