Å ena sidan är de långa nyårsferierna en möjlighet att vila och ha kul. Å andra sidan blir du ibland trött även från vila, särskilt eftersom långa helger, som psykologer har visat, ofta leder till psykisk trötthet och depression. Att återgå till din vanliga arbetsrytm efter total avkoppling och intensiv kul är inte heller lätt, men du kan göra denna process enklare.
Det är nödvändigt
- - varm filt
- - te;
- - bok;
- - schema;
- - Sportutrustning.
Instruktioner
Steg 1
Planera tydligt ditt semesterschema, inklusive ett semesterprogram, för nyårsferien. Glöm inte att lämna tid i det för god sömn, promenader i frisk luft, kroppsövning, fastedagar. Så du kommer att uppnå en balans mellan aktiviteter som är skadliga och fördelaktiga för din kropp.
Steg 2
Under nyårsferien, försök inte att ha kul hela tiden, oavsett vad. När du vill vara ensam med dig själv - lyssna på dina önskningar. Du kan ta en varm filt, en kopp kamomillte med honung och bara ligga på soffan med din favoritbok.
Steg 3
Låt dig inte röra av dig genom att titta på TV-program från morgon till kväll. Ja, det finns en sådan frestelse, särskilt eftersom TV-kanaler idag erbjuder ett omfattande festprogram, många intressanta filmer, TV-program etc. Men det är orealistiskt att granska allt detta utan att det påverkar ditt välbefinnande, så avsätt högst fyra timmar om dagen för att titta på TV - två timmar på morgonen och två på kvällen. Ännu bättre, minska tv-tittandet till två timmar om dagen.
Steg 4
Om du är uttråkad och inte vet vad du ska göra, sätt på din fantasi. Var noga med att ta dig tid att göra något inte bara för kroppen utan också för själen. Ja, du har förberett många läckra rätter, köpt en vacker klänning, besökt en skönhetssalong, skapat en charmig bild - men allt detta tar hand om kroppen, men hur är det med själen? Gör goda gärningar eller gör minst en god gärning.
Steg 5
Besök dina äldre släktingar, skäm bort dem inte bara med gåvor utan också med din uppmärksamhet, uppriktiga värme, positivitet och optimism. Om du inte har släktingar kommer du säkert att hitta äldre och mycket ensamma grannar. I slutändan kan du gå med gåvor till ett vårdhem eller ett barnhem, tro mig, alla gäster är alltid välkomna dit. Ge godhet från djupet av ditt hjärta, och det kommer säkert att återvända till dig!
Steg 6
Glöm inte att besöka intressanta utställningar av konst och andra konstverk, mata dina andliga behov, öppna din själ för skönhet, harmoni, kärlek till världen omkring dig.
Steg 7
6-5 dagar innan du går till jobbet, försök att gå tidigt och gå upp tidigare, gå oftare i den friska luften, titta på din kost, överät inte, låt dig inte dras med alkohol.
Steg 8
Kom ihåg att nyårshelgdagar är en tid för en fullvärdig vila av själ och kropp, som inte består av gastronomiska och andra överdrifter, utan i rätt humör för det kommande året. Det är i början av det nya året som varje person programmerar sig på ett visst sätt under de återstående 12 månaderna, försök att göra detta program korrekt och konstruktivt för dig, inte destruktivt.
