Havsvatten har många fördelaktiga egenskaper som kan gynna gravida kvinnor. Det är dock värt att överväga flera viktiga nyanser för att göra simning i saltvatten säkert för hälsan hos den blivande mamman och hennes barn.
Preliminär förberedelse
Marinprocedurer har nästan alltid en positiv effekt på fostrets utveckling, eftersom den förväntade mammans hemoglobin stiger under simning i havet, nivån av plasmaproteinsammansättning ökar, mängden kalcium i kroppen ökar, vilket leder till förstärkning av barnets skelett. Badning har en positiv effekt på hemodynamik i placenta-uterus, eftersom blodcirkulationen i livmoderkärlen och i barnets kropp under simning accelereras avsevärt, vilket ökar flödet av syre.
Innan du åker till sjöss, var noga med att besöka en gynekolog som kommer att kunna ge dig detaljerad information om hur ofta och hur länge du kan simma, med fokus på din hälsa. Om ditt blodtryck är konstant högt, tyvärr, kan du inte simma inte bara i havet utan även i andra vattenförekomster.
Observera att det under de tidiga och sena perioderna inte rekommenderas att drastiskt ändra klimatförhållandena och göra långa flygningar eller resor. Om graviditeten är tillräckligt svår bör du i allmänhet utesluta flyttningar.
Det är nödvändigt att vara mycket försiktig när du väljer en viloplats under graviditeten för att befria din kropp från penetrationen av olika infektioner. Välj bara beprövade, rena hav och stränder, det är definitivt inte värt att spara på hälsan under denna livstid.
Hur man simmar?
Om du inte är särskilt bra på att simma, var noga med att få rätt hjälpmedel - en rulle eller en simbräda. Försök att inte simma ensam, den kvinnliga kroppen under graviditeten är särskilt känslig för fysisk aktivitet, vilket kan påverka musklernas tillstånd. Gå inte djupt, försök i allmänhet att inte utsätta dig för onödiga risker. När du är i vattnet, andas regelbundet, håll inte andan, sträck inte nacken.
Om du simmar tillräckligt bra, försök att bedöma din styrka nykter. Under graviditeten borde du inte dyka för att inte ordna syresvält för det ofödda barnet. Stanna inte i vattnet för länge, hypotermi kan skada både dig och fostret allvarligt. Om du simmar ensam, gå inte långt från kusten, men det är bättre att alltid ha någon i närheten för skyddsnät, särskilt under en anständig graviditetsperiod.
Efter simning i havsvatten, se till att duscha så snart som möjligt för att undvika hudirritation, särskilt bröst och bröstvårtor, som är känsliga under graviditeten.
