Vintern åtföljs av mycket underhållning: skidåkning, skridskoåkning, pulka, göra snögubbar etc. Det är mycket viktigt att känna till några regler för att inte frysa på gatan. Huvudmålet är att ha kul och inte bli sjuk.
Instruktioner
Steg 1
Ät en god måltid innan du åker till skridskobanan. Det är önskvärt att detta är en fullfjädrad varm maträtt. Som ni vet omvandlas en del av energin som levereras med mat till kyla i värme. Proteinberikade livsmedel har de högsta uppvärmningsegenskaperna: mejeriprodukter, fisk- och kötträtter. Föredra varmt te med citron som en drink.
Steg 2
Om du drack varmt kaffe eller te innan du åkte till skridskobanan, försök att prata mindre. Annars riskerar du att bli förkyld.
Steg 3
Håll fötterna varma när du är på rinken. Kom ihåg: blodcirkulationen saktar ner i kyla. Se till att ha ullstrumpor på fötterna. Skridskor bör inte begränsa dina fötter, kom ihåg detta när du väljer dem. Om du känner att dina fötter har börjat frysa, gå in för att värma upp.
Steg 4
Händer behöver också skydd mot kyla. Smörj dem med en närande kräm innan du går ut på rinken. Observera: frysta händer kan förvärra reumatism och polyartrit, halsont och orsaka dermatit på huden. Glöm inte vantar till skridskobanan. Om utetemperaturen är under 10 grader kommer inte handskar att värma dina händer.
Steg 5
Glöm inte att bära en hatt på skridskobanan, speciellt om temperaturen är under 5 grader. Om du märker rodnad i auriklerna, gå omedelbart in i rummet. Frostbite kan hota dig med otitis media eller bihåleinflammation.
Steg 6
Kall påverkar också håret negativt. Att gå till skridskobanan utan hatt riskerar att skada dina lockar. Bär en hatt under den kalla årstiden, det kommer att bevara din hälsa och skönhet.
Steg 7
I extrem kyla börjar först och främst spetsen på näsan och kinderna att frysa. Smörj ansiktet med fuktkräm innan du åker till skridskobanan. På kvällen, ge upp avskalningsproceduren och användningen av olika skrubbar. Under den kalla årstiden rekommenderar kosmetologer mild hudvård.
