Badprocedurer är närvarande i många folks kultur, men det ryska badets egenhet är ångan som kommer från kaminen när en liten del kokande vatten stänker på de heta stenarna. Samtidigt skapas en viss temperatur och fuktighet i ångrummet, vilket har en botande effekt på människokroppen.
Om vi jämför två huvudindikatorer: temperatur och fuktighet, för ett ryskt bad 60 ° C värme och 40-60% fuktighet - dessa förhållanden är de mest optimala. Och den största fördelen med det ryska badet är deras milda effekt på människokroppen.
Ånga kan grovt delas in i tung och lätt. Sådana skillnader bestäms baserat på vattendropparnas storlek. Om ångan innehåller en stor mängd stora vattendroppar är det en tung ånga som är skadlig för lungorna. Endast transparent ånga är användbar, så spridd som möjligt, där vattenmolekyler blandas med luftmolekyler. Ju högre luftfuktighet, desto svårare blir det att skapa användbar lätt ånga. Med den korrekta konstruktionen av kaminen kan stenarna värmas upp till 500-700 ° C, och ångspridningen blir maximal. När du förbereder ett ryskt bad bör du ta hänsyn till att med en luftfuktighet på 90% kan lufttemperaturen inte vara högre än 60 ° C. För äldre och personer med försvagad immunitet bör lufttemperaturen sänkas till 45-55 ° C.
För en bekväm temperaturökning, delas badet konventionellt i zoner. Den lägsta (20-25 ° C) är i omklädningsrummet, i tvättrummet når den 30 ° C, och temperaturområdet i ångrummet varierar från 50 till 80 ° C. I det här fallet uppnås den helande effekten inte bara på grund av den höga temperaturen utan också genom temperaturförändringar, vilket är en slags träning för blodkärlens kärl. Hög temperatur för personer som lider av kronisk hjärtsjukdom, förkylning och för dem som är berusade är kategoriskt oacceptabelt.
Luftfuktigheten bör vara minimal i omklädningsrummet och högst i ångbadet. Direkt i ångrummet regleras luftfuktigheten av ångkokarna själva, det vill säga det beror på mängden och temperaturen på vattnet som de kastar på stenarna. Ju högre temperatur och ju lägre mängd vatten, desto lättare och friskare ånga. Ångens helande egenskaper förbättras genom tillsats av aromatiska eteriska oljor eller växtbaserade infusioner. Rätt tillförsel av smaksatt vatten börjar med den första skopa rent kokande vatten och alternerar sedan med vatten med tillsatser och rent vatten. Således hälls kokande vatten på stenarna med en skänk omväxlande.
