I en tid av affärsrelationer kan man bara drömma om ett lugnt och uppmätt liv. En invånare i en modern metropol tvingas vara i konstant rörelse och därmed utsätta sig för vardaglig stress.
Stress hemsöker inom kollektivtrafiken, på jobbet, i en butik, i en bank, på ett sjukhus - i allmänhet, överallt, var som helst. Om du inte vidtar några åtgärder och ibland inte tillåter dig att slappna av, kan stress bli orsaken till uppkomsten av någon mycket allvarlig sjukdom.
Ett avkopplande bad är ett av de bästa sätten att lindra emotionell och fysisk stress. Detta är ett enkelt och samtidigt trevligt sätt att lindra den ackumulerade tröttheten och ladda din styrka för nya segrar.
Effektiviteten av ett avkopplande bad på kroppen beror helt på vattentemperaturen. För varmt vatten kan torka ut huden medan kallare vatten förfriskar kroppen och ger ny styrka. Den mest lämpliga temperaturen för ett avkopplande bad är cirka 37 ° C. Du bör bada innan du går och lägger dig, och denna procedur kan pågå i 20 till 40 minuter.
Örtbad
För att förbereda ett avkopplande örtbad kan du köpa så kallade växtbaserade preparat på vilket apotek som helst - torkad mynta, eukalyptus, malurt, lavendel och många andra växter. Så, till exempel, är lavendelinfusion utmärkt för att lindra trötthet och spänning, och är också effektiv mot huvudvärk, muskelsmärta och sömnlöshet. Salvia och eukalyptus tas för förkylning eller för muskelstammar. Det är inte svårt att förbereda en växtbaserad infusion - bara häll kokande vatten över ett glas torra örter och insistera i två timmar, sila sedan infusionen och tillsätt den i badet.
Eteriskt oljebad
Några droppar eterisk olja tillsatt till vattnet kommer att fylla badrummet med en suverän, lugnande doft och läka den trötta kroppen. Tall- eller eukalyptusolja lugnar inte bara, utan hjälper också till med förkylning, citrusolja eller rosmarinolja, vilket ger ny styrka. Kryddnejlika, gran eller enbärsolja kommer att vara användbar för dem som bekämpar celluliter, medan sandelträ och jasminolja föryngrar och tonar huden.
Ta ett bad med eteriska oljor två till tre timmar efter att ha ätit. Innan du kastar dig in i en doftande, avslappnande lycka måste du duscha och tvätta bort all din smink. Olja tillsätts i badet med en droppe per 20 liter vatten, så 10 droppar olja räcker för ett standardbad. Det är viktigt att ytan på badet rengörs noggrant från syntetiska rengöringsmedel.
