Antirökningsdagen firas i vårt land den 31 maj. Frågan om att sluta röka har länge blivit en angelägen fråga för många medborgare. Om det här datumet verkligen betyder något för dig måste du spendera det på ett sådant sätt att det kommer ihåg.
Instruktioner
Steg 1
Först måste du förstå syftet med denna dag. I det här fallet är det lämpligt att räkna ut det i förväg. Om du verkligen bestämmer dig för att sluta röka bör du inte planera drastiska förändringar för en dag. Det är tillrådligt att gradvis avstå från en psykologisk och fysiologisk vana /
Steg 2
För att göra det lättare att avgöra om du behöver det eller inte, tänk dig själv. Du är en person som står stadigt på marken, övervinner hundratals svårigheter varje dag och vet hur man tar hand om ditt välbefinnande. I själva verket är du en superhjälte som kan göra vad som helst om han vill. Och du är påverkad av någon form av rökpinne? Hylla dig själv och ägna några av dina ansträngningar för att se till att det inte händer.
Steg 3
Internetresurser är fulla av information om hur du kan sluta röka och vilka effekter rökning kan ha på din hälsa. Kolla in detta innehåll, var uppmärksam på hur mycket otäcka saker du frivilligt matar in i kroppen när du röker.
Steg 4
Om ovanstående punkter har påverkat dig är det slutliga målet den 31 maj. Det här bör vara dagen du inte tar upp en cigarett. Om möjligt, gå med din familj till naturen, slappna av, låt denna dag ha en psykologisk inverkan, godkänn ditt val. Du kan ordna en symbolisk bränning av en cigarettförpackning eller en "begravning" av en ohälsosam livsstil. Naturligtvis bör allt detta göras på ett komiskt sätt och få dig och dina familjemedlemmar att le.
Steg 5
I vissa fall är nikotinberoende mycket starkt. Om du förstår att detta stör dig, kontakta en specialist inom detta område. Här är det inte längre nödvändigt att köra dig in i en viss ram och utse en dag när du slutar röka. Ta bara behandlingen och markera detta datum under de kommande åren.
