En person kan inte vara ständigt spänd. Om han bedriver samma typ av aktivitet varje dag i många timmar minskar hans prestation gradvis. Samma sak händer om en person utför samma sekvens av handlingar varje dag, helt enkelt för att det av någon anledning är nödvändigt. Kroppen tar sin vägtull, den vill vila. Men det fungerar inte. Det finns också nya obligatoriska uppgifter som måste göras snarast. Resultatet av denna ras är kronisk trötthet och till och med en allvarlig sjukdom. Detta måste undvikas, vilket innebär att lära sig att vila.
Instruktioner
Steg 1
Lär dig att använda din tid effektivt. Försök att hålla koll på allt som behöver göras i tjänsten så att du inte behöver ta jobbet hem. Det är bättre att skära ner på te på jobbet än att sitta på en budget eller en rapport hela kvällen. Om du har ett gratis schema eller om du i allmänhet arbetar hemifrån, lär dig att göra jobbet effektivt men snabbt. Om du skjuter upp jobbet till sista stund kommer du fortfarande att tänka på det hela dagen.
Steg 2
När du är klar med jobbet ska du inte ta tag i hushållssysslorna direkt. Försök att slappna av lite. Du kan sitta i en stol i några minuter. Du kan gå till närmaste park eller bara sitta med grannarna vid ingången. Pausen borde inte vara särskilt lång, men det är nödvändigt att glömma arbetsfrågor och lugnt gå vidare hem.
Steg 3
Tänk på vilka hushållssysslor som måste göras idag, vilka som kan vänta och vad du kan göra utan. Vissa hushållssysslor kan kombineras framgångsrikt - detta minskar tiden för att slutföra dem avsevärt. Sopptillverkning passar bra till exempel med att städa rum, tvätta eller kontrollera läxor.
Steg 4
Lär dig att göra alla saker du behöver göra med nöje. Du gillar verkligen en ren lägenhet, du älskar bara att skaka ut mattorna. En person blir trött mycket mindre av ett trevligt jobb.
Steg 5
Lär dig att fördela hushållssyslor lika mellan alla familjemedlemmar. Ta inte allt på dig själv, speciellt om du arbetar hårdare än andra. Tveka inte att ta emot hjälp och var inte rädd för att din familj inte klarar den uppgift som tilldelats dem. För första gången kanske de inte klarar, men skyndar inte att göra om det. Låt allt förbli som det är. Det blir mycket bättre nästa gång.
Steg 6
Ta dig tid att åka till skogen, till floden eller bara sitta i en fåtölj eller soffa med en bok. Förklara för din familj att det här är en helig tid då du inte ska bli störd. Försök att inte tänka på någonting just nu, förutom skogen, floden och äventyren för bokhjältar. Även om du bara kan avsätta en kvarts timme för en sådan vila, kan du slappna av helt om du kan distrahera dig från affärer.
Steg 7
Försök att hålla jämna steg med alla dina hushållssyslor på vardagar. Bättre att spendera torsdag- och fredagskvällar på att städa upp än att döda lördagskvällar. Var noga med att lämna dig själv en veckodag helt fri från alla hushålls- och affärssysslor. Tillbringa dagen som du vill. Även om du chattar med din vän i telefon hela tiden är det din rätt.
Steg 8
Tillbringa din semester på aktiviteter du tycker om. Om du närmar dig saken kompetent och visar en viss fasthet i karaktären kan du koppla av hemma. Naturligtvis måste du fortfarande utföra vissa obligatoriska uppgifter. Men håll dem till ett minimum och gör det som intresserar dig personligen.
