Dåligt humör hemsöker oss ganska ofta. Men du måste kunna bli av med det. Här är några hemligheter som hjälper dig att lära dig att göra en dyster dag till en positiv dag.
Det viktigaste är att ge dig lite vila. Om du jobbar eller studerar hårt, ta en ledig dag eller åtminstone avsätta ett par timmar för att njuta av lite fritid. Försök att tillbringa din semester utan teknologi, telefoner, iPads, datorer och allt annat. Njut av den verkliga, inte den virtuella världen. Dessutom utan irriterande samtal och ständigt begär för sociala tjänster. nätverk. Således blir du distraherad och kanske till och med glömmer bort ditt dåliga humör.
Ett annat, så att säga, "dåligt råd" - städa upp ditt rum eller utrymme där du kommer att vila. När du är på dåligt humör, hur kan du gå utan godsaker? Låt dig skämma bort dig med något gott: choklad, kakor, godis …
Titta på en film eller läs en bok. När du tittar på en film eller läser du i andra människors problem och glömmer en stund ett tag. Det är distraherande, avkopplande och dessutom är film också intressant.
När du är i dåligt humör, gör vad du verkligen ville länge, men hade inte tid för det.
Skratt! Skratt förlänger livet och förbättrar humöret.
Sova! Och så mycket du vill. För det första är sömn mycket viktigt och ditt humör beror på hur mycket du sover. Och för det andra uppmuntrar ingenting dig som en lång sömn utan väckarklocka. Ordna dig själv ett minispa för hemmet. Tänd doftljus, fyll bubbelbadet.
Lek med dina husdjur. Det spelar ingen roll om det är en sköldpadda, en hund eller en katt. De behöver inte tänka på världens fasor, så de är alltid positiva och redo att dela detta positiva med dig.
Gå på en promenad. Det låter corny, men efter frisk luft kommer även stämningen att förbättras, för att inte tala om aptiten. Tja, om det bara är tråkigt att gå, gå till mini-shopping. När allt kommer omkring vet vi alla att shopping är ett bra botemedel mot dåligt humör.
Börja med sporter. Åtminstone lite. Sport kommer verkligen att bli av med negativa känslor och få dig att må bättre. Du behöver inte lämna huset. Till och med en enkel övning, en yogamatta och en tränings-DVD räcker.
Chatta med din favoritfamilj eller dina vänner. Ett bra företag gläder sig alltid, det är alltid kul.
Dansa. Men låt dig bara göra det som om ingen ser dig. Du kommer att få många positiva känslor.
Och naturligtvis, snälla, snälla. Ring och sluta fred med din gamla flickvän (vän), le till förbipasserande. När du gör gott mot andra stiger alltid ditt eget humör.
Och om du är på dåligt humör nu, använd mitt råd, och åtminstone en av dem kommer definitivt att hjälpa dig. Positivt för dig!
