Vila är en förutsättning för att bibehålla hälsan. Men bara ett fåtal har rätt att vila. Påverkas av vana, latskap och en elementär oförmåga att organisera sina helger. Hur gör man detta för att få tid att bryta sig loss och återställa sin mentala och fysiska styrka?
Instruktioner
Steg 1
Alternativ för älskare av en förändring av landskap, inte begränsad av ekonomiska förhållanden. Varför flyger du inte till havet på helgen? När allt kommer omkring finns det länder där det är varmt året runt. Bättre, naturligtvis, att välja vad som är närmare, så att mindre tid spenderades på acklimatisering. Några timmar med flyg - och du är i ett annat land vid det skonsamma havet. Alternativt kan du gå till något europeiskt land för att utforska dess sevärdheter, kasta dig in i en annan värld. Visst krävs det visum för EU-länderna, så en sådan semester fungerar inte spontant.
Steg 2
Alternativ två - en resa ut ur staden. Bara inte till dacha. Glöm det som en dålig dröm. Gå till hästsportkomplexet, åka häst, ta en picknick. Eller besök basen vid en pittoresk sjö. Lämna därifrån på kvällen, och på morgonen väcks du inte av gatubullret eller ringklockan, utan av fågelsång.
Steg 3
Alternativ tre - ta helgen för dig själv. Besök spa, skönhetssalong, frisör, massör, solarium. Det senare gäller särskilt på vintern när solen saknas objektivt. Från samma serie: gym, bastu eller ångbad, pool. Simning låter dig generellt utveckla uthållighet. Ju mer du simmar, desto mindre blir du trött. Efter att ha tillbringat en timme i poolen kommer du redo för en aktiv weekendresa.
Steg 4
Återigen, ta en resa, men inte utomlands, utan till en gammal rysk stad, till exempel Suzdal eller Novgorod. Att röra vid ursprunget, återställa glömd kunskap om deras land, möjligheten att röra folkhantverk, kommer att ge ytterligare en energikälla. Men det är bättre att resa bekvämt så att resan inte blir till plåga.
Steg 5
Gå med familj eller vänner på en vild vandring. Samla dina ryggsäckar, gå med tåg till önskad plats, där du går djupare in i skogen kan du plocka svamp och bär. Eller ta dig till reservoaren och slå upp tält där. Du kan också ordna fiske där.
Steg 6
För att åstadkomma allt detta är det nödvändigt att "ta en penna" varje helg, planera var, när du ska åka och hur mycket pengar som behövs. Då kommer du att tillbringa varje helg effektivt och effektivt.
