Nytt år är kanske den mest efterlängtade semestern för många. Och nyårsferien förväntas ännu mer. Människor vill vila flera dagar i rad, när det inte finns några samtal från kunderna, inget behov av att stå upp tidigt, inga skyldigheter, bara vila och mycket mat. Men av någon anledning, efter en så lång ledighet, känner du ofta inte lätthet och en känsla av god vila. Det finns ingen styrka att gå till jobbet, det är svårt att koncentrera sig på uppgifterna framåt, hjärnan och kroppen är inte redo för nya vardagar.
Hur man kopplar av och sparar energi: 3 tips
Tips 1. Var fysisk och mentalt aktiv
Som regel minskar folk på semester kraftigt sin aktivitetsnivå (såvida de inte går någonstans på en resa där du måste gå mycket). Det är samma sak med mental aktivitet. Efter månader av arbete vill jag koppla av.
Men tio dagar med en sådan total avkoppling leder till att det då är svårt att komma ihop, att ställa in igen för att arbeta, att flytta någonstans. Ett enkelt sätt att undvika detta är att inte helt stoppa din fysiska och mentala aktivitet. Och om du inte har varit fysiskt aktiv nyligen, är det här en chans att till och med öka det. Det kommer att finnas gott om tid för detta.
Tips 2. Analysera det utgående året och tänk på framtiden
Det är naturligtvis bättre att göra en sådan analys i slutet av året. Men om det inte fungerar, är det dags att göra detta på nyårsferier.
För i denna ständiga rutin springer vi, springer, springer … Och ibland glömmer vi, men vart springer vi faktiskt? Åtminstone en gång om året har vi möjlighet att stanna och se om vi sprang dit? Och kanske är det dags att vända någonstans?
Det är fantastiskt om du skriver mål för nästa år. Under denna period vill kroppen ha nya segrar och prestationer, ha en plan, du vet var du ska flytta från de allra första dagarna av året. Därför går de flesta av dessa mål i uppfyllelse.
Tips 3. Ta ett steg mot dig själv och ditt inre barn
I denna ständiga ras av livet "arbete, familj, hushållsfrågor" glömmer vi ofta bort oss själva. Det är väldigt viktigt att börja lära känna dig själv och förstå vad exakt du (och inte din miljö) vill ha. Kom ihåg några gamla hobbyer. Var ensam med dig själv. Lär känna dig själv bättre.
Kanske är detta den viktigaste rekommendationen. Att umgås med dig själv, till och med att prata högt när ingen lyssnar, är en möjlighet att förstå vad du vill fira det nya året, vad som är viktigt för dig. I en dialog med sig själv kan man höra många ledtrådar om livet. Det är din inre röst som missade kommunikationen. Faktum är att en person oftast inte diskuterar problem ensam med sig själv och därför löses inte problemen. Det bästa sättet att förändra något är att fråga dig själv "hur".
Långa semestrar ger oss ett unikt tillfälle att göra det som det inte finns tillräckligt med tid vid andra tillfällen. Ta chansen.
