Kvinnor som tenderar att vara överviktiga och titta på sin vikt efter nyårsferien noterar vanligtvis att de har fått ett par extra kilo. Detta är alltid en anledning att vara upprörd, speciellt om man har lagt ner mycket ansträngningar på att gå ner i vikt under det nya året.
Vad ska du göra för att undvika betydande viktökning och matsmältningsproblem?
Av tradition borde nyårsbordet vara full av olika livsmedel. Om du försöker lite av varje, äta lite. Ät klokt, inte som om du svälter ett år före en måltid. Volymen ätit mat påverkas också av vanan att smaka på maträtten under beredningsprocessen. Detta betyder inte att man tar ett saltprov utan att ta en sked var 5: e minut. Undvik att äta för mycket.
Nyårsafton kan vara kul med familj eller vänner, och champagne har absolut ingenting att göra med det. Du kan göra limonad eller oranjat baserat på starkt kolsyrat bordsvatten, från naturliga ingredienser, och höja dina glas till klockan. Alkohol stör inte bara kontrollen av tal och motorisk samordning utan också aptit.
Förbered några sallader med färska eller ångade grönsaker, hoppa över den traditionella majonnäsdressingen. Sallader kan kryddas med speciella såser gjorda av vegetabiliska oljor med tillsats av citronsaft och olika kryddor. Häll inte över skålen, bara strö den lätt och betona ingrediensernas smak. Du kan komplettera bordet med en fågel eller fisk bakad i ugnen. Alla nyårs måltider blir enkla och balanserade.
Servera flera måltider. Det är inte nödvändigt för en familj på tre att laga Olivier och vinägrett i hela bassänger och 10 liter gelat kött i tillägg. Eftersom du måste äta allt - det är synd att kasta bort det.
Inte konstigt att de säger att rörelse är liv. Dansa! Låt det vara en långsam dans med en älskad eller energisk dans med vänner, eller lugna runda danser med barn. Fysisk aktivitet stimulerar ämnesomsättningen.
Glöm inte att ventilera området där du firar det nya året. Syre främjar fettförbränning och förhindrar bildning av fettavlagringar.
Om du följer dessa enkla regler kan du inte vara rädd för att gå på vågen.
