Invånarna i Ryssland associerar helger och helgdagar, först och främst, med användning av alkohol. Semester och ännu mer går inte utan starka drycker. Men det finns människor som strävar efter att ta hand om sin hälsa. Och de är redo att bekämpa alkoholbehov när de är på semester.
Instruktioner
Steg 1
Hitta goda skäl att sluta med alkohol. Först bestämmer du själv varför och varför du vägrar starka drycker. Kom alltid ihåg att vila utan alkohol är en massa positiva känslor utan konsekvenser, det är hälsa och välbefinnande, liksom bevarad värdighet.
Steg 2
Kom med bil. Om du ska koppla av i skogen med grill, med vänner i en lägenhet eller på en nattklubb, sätt dig bakom ratten. En känsla av ansvar kommer inte att tillåta dig att dricka, och du kommer alltid att ha en anledning att vägra dina bekanta. Observera att om du dricker alkohol är det bättre att lämna bilen ensam till nästa dag.
Steg 3
Lägg till dina vänner till utomhusaktiviteter. Utomhus sportspel kommer mer än att ersätta alkoholhaltiga spel. Köp badminton, frisbee, volleyboll och annan sportutrustning. Du kan bli ledsen av cykling eller rullskridskoåkning. Tro mig, inte en enda person kommer att vägra att återvända till barndomen och leka med vänner.
Steg 4
Hitta nya vänner med liknande intressen. Det händer så att ett sedan länge etablerat företag inte längre kan föreställa sig en förändring av yrke. Och du fortsätter att dricka av vana och träffar henne varje gång. Det finns en väg ut ur denna situation - du måste hitta nya bekanta med vilka du har gemensamma intressen. Din vänskap kommer att knytas till dem, och du kan glömma alkohol.
Steg 5
Var i naturen oftare. Kontemplation av naturlig skönhet är inspirerande och på inget sätt förknippad med alkoholhaltiga drycker. Te i en termos under den kalla årstiden eller en hel låda med läsk är dina följeslagare för en resa till sjön, skogen eller bergen. Frisk luft i kombination med lugn ger dig avkoppling. Denna typ av vila kommer att ersätta dussintals alkoholhaltiga fester.
