En konstant överbelastning av centrala nervsystemet leder till utveckling av allvarliga sjukdomar, och den ackumulerade stress accelererar åldrandet. Vad sägs om att planera en bra weekendresa?
Den hektiska arbetsveckan avslutas med det populära ordet "helg" idag. En välplanerad helg hjälper dig inte bara att slappna av utan också få ut det mesta av dig själv. Naturligtvis kan en serie roliga fester eller filmvisningar i en atmosfär av hemkomfort också kallas avkoppling. Men ett sådant tidsfördriv kommer inte att ge något annat än en ny del av trötthet. Även en resa till naturen kan förvandlas till antingen ett roligt äventyr eller en nervskakande utflykt.
Första dagen att vila
Även om helgen är planerad att tillbringas i viloläge, så att säga, bli av med den veckovisa sömnbristen, kan du få mycket mer nytta genom att planera sömn.
Den ackumulerade tröttheten kommer inte bara att avdunsta i en dröm, utan tvärtom kommer det överbelastade centrala nervsystemet att bestämma sig för att komma av i sin helhet. Det vill säga det kommer att få kroppen att sova mycket längre än planerat. Och då är fridagens scenario klart: äta - sova. Överarbetad mage, irritation och ny trötthet.
Det är mycket bättre att ordna en "vilodag för hela organismen".
- Fredagskvällen ska vara klar klockan elva på kvällen och middagen ska vara lätt.
- Morgon är början på en fastedag. Örtte och en liten frukost är en bra start för en lätt tupplur. Det är bara tillrådligt att äta frukost länge och njuta av varje bit hälsosam mat.
- Sovrummet ska vara väl ventilerat och mättat med behagliga dofter. En aromlampa eller luftfuktare kommer att vara ett bra komplement. Du bör definitivt stänga av telefonen och dörrklockan. En sådan dröm kommer onekligen att vara mer användbar. Och för att kunna förse dig med en sådan eftermiddagsvila bör det planeras i förväg och inte i sista minuten springa runt på jakt efter ett vattenbassäng för att ersätta luftfuktaren.
Andra dagen för äventyr
Sådan vila kommer utan tvekan att ge en del ny styrka, och den andra lediga dagen kan till exempel ägnas åt att resa. Om du planerar det kan du få många nya intryck på en dag.
En resa till ett museum, en promenad i naturen eller bara en promenad längs stadens gator är en riktig resa. En plan som utarbetats i förväg visar även en bekant stad ur ett nytt perspektiv. Det är mycket viktigt att inkludera en hälsosam kost i denna plan. Att äta ett mellanmål på en snabbmatsrestaurang är inte rätt sak.
Även om en fest är planerad till helgen kan den också ordnas med nytta och ha tid att koppla av. Mycket tung mat och starka drycker, mycket arbete i köket och ett krossande slag mot kroppen. Och om du planerar lättare snacks, hälsosamma och välsmakande drycker och, viktigast av allt, ett intressant festprogram om en vecka, så blir det en oväntad och fullfjädrad vila.
