Cykling håller dig i fysisk form, tonar upp din kropp och förbättrar ditt humör. Dessutom är det ett utmärkt sätt att lära känna omgivningen, se intressanta platser eller bara spendera tid med nytta i den friska luften.
Instruktioner
Steg 1
Invånare i byar, byar och små städer har mycket lättare att hitta en säker plats för cykling, särskilt om det finns en önskan att göra en resa med hinder. Det finns mycket vacker natur runt och att köra i omgivningen kommer att ge mycket nöje, särskilt i bra väder.
Steg 2
Gå till en av parkerna eller torgen i staden. Det är sant att för cykling är det bättre att välja en mindre trång plats, annars måste du försiktigt vada mellan barnvagnar och småbarn som springer längs gränderna. I vissa parker finns det speciella höghastighetsspår för cyklister, och för dem som gillar extrema skidåkning finns det svåra stigar och kuperade sektioner. Ta reda på om liknande platser i din stad.
Steg 3
Kör längs stadens gator. Endast för en sådan resa är det bättre att välja tystare sektioner och försöka undvika farliga vägar. Var noga med att vara uppmärksam på vägskyltar och trafikljus av säkerhetsskäl. Du kan planera en rutt i förväg, eller så går du på okända vägar och upptäcker nya platser och gator. En sådan resa gör att du bättre kan utforska staden och se många intressanta saker.
Steg 4
Gå ut ur staden. Om du är trött på stadsljud, rörelse och smog, gå till naturen och ta med dig goda vänner eller familjemedlemmar. En lugn åktur i den friska luften kommer att lyfta ditt humör och föra dig närmare varandra. Du kan ta lite mat, en boll eller badminton med dig, ha en picknick och lite vila.
Steg 5
Var noga med att bära speciell skyddsutrustning för att undvika allvarliga skador när du cyklar. Minsta skydd bör bestå av en cykelhjälm, knäskydd och armbågskuddar. Och för extrem körning bör du också bära speciella kläder som skyddar de mest utsatta delarna av torso, samt svansbenet, skinkorna, höfterna och nedre delen av ryggen.
