Vintern trivs ibland med soliga fina dagar. Det är bra om dessa dagar faller på nyårsferier eller helger. Istället för att sitta hemma och titta på TV kan du ha kul i naturen. Det skulle finnas en önskan, men det finns tillräckligt med alternativ för att tillbringa dagen.
1. Skridskoåkning eller skidåkning. Sådan aktiv vila har redan blivit traditionell. Om du fortfarande inte har behärskat skridskoåkning är det dags att lära dig. Valet av skridskor bör behandlas som valet av vinterskor - prova skridskor på en ullstrumpa. Medan du försöker, rör dina ben medan du står - foten ska inte gå fram och tillbaka i bagageutrymmet. Det tillåtna utrymmet mellan storå och tå på kängan får inte överstiga 1 cm.
Skynda dig inte direkt på isen. Skridsko hemma eller ute på trampad snö. Låt någon nära dig försäkra dig och håll händerna framför dig i armlängds längd. Försök att sätta dig ner, höja benen omväxlande, böja åt höger och vänster. Låt spotteren släppa dig i några sekunder i varje position.
När du har lärt dig att balansera utan stöd, börja lära dig att falla. För att undvika skador i början av träningen, fyll i skyddet - i försäljningsavdelningen för rullskridskor, köp knäskydd, armbågsskydd, armband etc. Tänk på att du kommer att ha på dig allt detta på vinterkläder - en jacka och isolerade byxor, så välj lämplig storlek på fästbältena.
När du känner att du ska falla, lägg inte armarna eller benen framåt som stöd - du kan få en störning eller fraktur. Det är nödvändigt att falla, sitta på huk och samtidigt böja sig lite åt sidan. Benen ska alltid vara något böjda vid knäna under skridskoåkning.
När du väljer längd på skidor, styr dig av din längd plus avståndet från armbågen till fingertopparna. Skidstänger i den klassiska versionen ska nå armen böjd vid armbågen (eller till övre delen av bröstbenet, om du väljer skidor för löpning). Var uppmärksam på skårorna på skidens sulor - för klassisk gång bör skårorna vara tvärgående och för skridskoåkningstil - sneda.
Skidåkning kan startas i skogen, där skidspåret redan har trampats. Om du ska åka med hela familjen ska du inte gå nära varandra. För att undvika skador från skidstolparnas spets måste avståndet mellan dem som går på banan vara minst en meter.
Nedförsbacke eller backar kan vara farligt för skidåkning. Det är viktigt att komma ihåg att benen ska böjas vid nedstigningen, kroppen lutas något framåt och pinnarna riktas tillbaka och pressas med armbågarna mot kroppen.
2. En semester för alla. Massfester anses inte vara mindre aktiv vila. Upptäck talang som en arrangör och filantrop - ordna till exempel en nyårsfest för barnen i din trädgård.
Samla en grupp likasinnade människor, hyra kostymer och musikutrustning. Skriv ett manus för en semester, tilldela roller eller sök efter färdiga manus på Internet.
Skriv ut och posta färgglada meddelanden i förväg vid ingången: på en sådan och sådan dag, vid så många timmar, blir det semester, entré är gratis. Du kan övertala alla villiga föräldrar att chippa in ekonomiskt och köpa samma små presenter eller godis till barnen.
3. Fotosession eller filmning. Dräkter och nyårsattribut kan vara till nytta för en rolig fotografering eller videofotografering i skogen. Du kan spela en hel saga på kameran när du klär dig. Och för en fantastisk fotografering, fyll på juldekorationer, glitter och massiva bokstäver gjorda av färgad kartong.
Om snön är klibbig kan du till exempel försöka skulptera något som en tron för en fotografering i stil med snödrottningen. För att hålla skapelsen länge, häll den försiktigt med vatten från en flaska medan du skulpterar.
Som ett skämt kan du skapa ett collage. Har du någonsin sett hur tankar eller ord karaktärer i serier ritas? Rita en liknande cirkel på ett vitt Whatman-papper med en triangel längst ner och skriv något roligt på det med stora bokstäver. Ta bilder med dina "tankar" i handen och gör ett lämpligt ansiktsuttryck eller pose.
