Aktiv vila hjälper till att stärka immunförsvaret, bli av med stress och ilska, bara för att muntra upp. En cykeltur, utomhusspel och en upptagen promenad kommer också att ha en positiv effekt på ditt välbefinnande.
Det är inte alls nödvändigt att gå snabbt, aktiv vila innebär också en tystare tidsfördriv, till exempel är en enhetlig steghastighet mycket mer fördelaktig för muskler än löpning. Försök att vara närmare naturen: strök gräset, trädbark med händerna, njut av dofter och ljud från naturen, titta på en myra eller annan insekt.
Ta en cykel och cykla runt området. Monoton trampning påminner om meditation, vilket i sig är ett bra botemedel mot depression. Samtidigt kan du kasta bort bördan av sorgliga tankar. Cykling är lämplig för alla människor, oavsett fysisk kondition.
Kör ett lopp, kom ihåg spelet med inhämtning, om du kopplar av med din familj, lär barnen din barndoms spel. Så du kommer inte bara att komma närmare utan också få en kraftfull boost av energi och positiva känslor. Känslan av lätthet och slarv kommer inte att lämna dig på länge.
För ortopediska problem och sjukdomar i nervsystemet är det bra att gå barfota i daggen på sommardagar: kroppen får samtidigt en laddning av kraft och hårdnar. Att gå på stenarna vid havet stärker fotbågen, och för de som lider av huvudvärk rekommenderar läkare att gå fotled djupt i floden.
