Studier visar att den moderna personen får mindre nöje av arbetet, men fler och fler arbeten. Detta leder inte bara till att hans produktivitet faller utan också till en minskning av livskvaliteten. I allmänhet måste du vila. Hur vet du när det är dags att åka på semester?
Instruktioner
Steg 1
Om det har blivit svårt för dig att motivera dig själv till nya prestationer i arbetet är detta ett tecken. Det vill säga argumenten som tidigare fungerade bra och du arbetade dag och natt fungerar inte nu. Det verkar för dig att du har tappat målet, även om du hade det ganska nyligen. Allt som tidigare ansågs viktigt nu verkar inte så.
Steg 2
Har du svårt att koncentrera dig? Det är sant att det för vissa inte är en signal att det är dags att vila ordentligt, utan en karaktärsegenskap … Men om det tidigare inte var svårt för dig att koncentrera dig på vissa affärer, men nu har allt förändrats, då är det är dags att tänka. I allmänhet bör varje intern förändring vara alarmerande, men koncentrationsförmågan är ett utmärkt exempel. En överansträngd hjärna aktiverar försvarsmekanismer och låter dig spendera mindre och mindre tid på en stressande aktivitet, som om utan tips, säger direkt att det är dags att vila.
Steg 3
Visst har många människor ställts inför en blockeringssituation på jobbet. Det är när en person har mycket mer arbete än han kan, även om han inte var trött. Och eftersom jobbet inte är gjort känner han sig skyldig. Därefter kommer ögonblicket när en person känner sig skyldig inte bara medan han vilar utan också arbetar - nu tror han att han också är skyldig för att han inte arbetar särskilt effektivt eller snabbt. Känn dig skyldig - ta en semester.
Steg 4
Känner du dig trött hela tiden? Hjälper inte ens sömn? Och säkert, även om du är tillräckligt energisk före lunchtiden, går det snabbt och du kan knappt hålla kvar förrän på kvällen. Fysisk trötthet från kontorsarbete tyder på att din hjärna har bestämt att det är dags att vila. Det skickar en signal till musklerna att slappna av, så oavsett hur du försöker muntra upp (med kaffe eller något annat) kommer du inte att kunna kontrollera dig själv.
Steg 5
Om ditt humör ofta förändras kan det här vara ett tecken. Snarare är det en konsekvens av utbrändhet på jobbet.
Steg 6
Låtsas du ofta vara sjuk? Det händer att du tidigt på morgonen öppnar ögonen och inser att du helt enkelt inte kan gå ut ur sängen. Du ringer tjänsten och säger att du är sjuk och att du inte kommer att vara här idag. Om sådana situationer började återkomma oftare är det värt att ta en semester.
Steg 7
Trots den trötthet som byggs upp under arbetsdagen har du svårt att somna. Detta beror möjligen på det faktum att hjärnan, som har blivit svår utmattad, inte kan "packa" all information som tas emot under dagen, och det är svårt för honom att "stänga av".
