Nyårsferien är otänkbar utan den traditionella Olivier, sill under päls, champagne och något som kan skada både figuren och hälsan i allmänhet. Men det finns sätt att undvika detta genom att följa några enkla tips.
Utbyten
För att möta nyårshelgen bra och smärtfritt måste du förbereda dig för dem i förväg. För att göra detta bör du, åtminstone några dagar innan ankomst, begränsa dig till mat. Balansera frukost, lunch och middag genom att skära ner portioner.
Det är bra att dra nytta av byten. Till exempel kan ett stort antal sötsaker och olika kakor ersättas med en mängd olika frukter. De kommer inte bara att ge mer nytta utan också dekorera festbordet perfekt
- Det är bra att byta ut produkter som korv, korv, krabbpinnar med naturligt kött. Det kan vara dyrare, men mycket mer användbart.
- Det finns alltid mycket kolsyrade drycker och förpackade juicer på festbordet. Det är bättre att ersätta dessa drycker med naturliga drycker. Du kan laga naturlig hemlagad fruktdryck, juice, kompott eller annan dryck.
- Även om det inte alltid är lätt att göra, byt ut majonnäs i sallader, till exempel med olivolja, om möjligt. Du kan göra din egen lättare sås eller applicera en balsamico.
- Om du inte kan föreställa dig ett bord utan att använda majonnäs, är rådet det här - lägg det i samma sallad, bokstavligen en sked. Häll inte i buntar.
Hur mycket att äta
Under en fest bör du inte lägga mat på din tallrik i stora portioner. Håll det till ett minimum. Välj lätta, näringsrika måltider. Det kan vara grönsaksallader, frukt.
Hur mycket att dricka
Champagne, som flyter som en flod på nyårsdagen, är långt ifrån en ofarlig drink för många. Även på den här semestern bör du inte bli lurad med det. Det finns en norm - det här är 1-3 glasögon
Det finns en välkänd regel - stör inte alkohol. Det är bättre att bara dricka en typ av det och i inget fall på fastande mage
Frukt
Frukt - detta är vad som köps till nyårsferien särskilt mycket. Mandariner föredras. Nutritionists rekommenderar att inte missbruka dem idag. För alla deras fördelar bör man komma ihåg att frukt är en stor mängd, men enkla men sockerarter. Och allt socker behöver kontrolleras. Det räcker att äta 1-2 portioner (160 g) frukt per dag. Det kan vara vilken frukt som helst, inklusive mandariner och apelsiner. Man bör också komma ihåg att den stora användningen av citrusfrukter är fylld med konsekvenser i form av allergiska reaktioner. Även om du är mycket förtjust i dessa frukter och inte är allergisk mot dem, är det fortfarande inte tillrådligt att äta mer än 2-4 frukter om dagen.
Lätt nyårsafton Menyalternativ
Som ett exempel kan vi rekommendera det menyalternativ som ligger till grund. Detta alternativ hjälper till att skjuta upp nyårsfesten utan att skada hälsan.
